Ağır beslenmeye maruz bıraktığımız vücudumuzu arındırmak ve fazlalık oluşturan bizi rahatsız eden beden yağını yakmak için bayram sonrası detoksunu yapmayı deneyebilirsiniz. 3 gün boyunca tertipli olarak yapacağınız bu programda, bol ölçüde su içmeye ve hareketinizi arttırmaya itina göstermeyi unutmayın.
Sabah kahvaltısı;
* 4 yemek kaşığı kadar yoğurt
* 2 yemek kaşığı kadar yulaf
* 1 ince dilim ananas yahut 12 adet kiraz
* 10 tane çiğ badem yahut fındık
* 1 çay kaşığı toz tarçın ve çörekotu
Tüm materyaller karıştırıp tüketilsin.
Orta öğün;
* 1 fincan kiraz sapı bitki çayı
Öğlen yemeği;
* 200 ml kadar smoothie (Tarifi aşağıda)
Karaciğer temizleyici smoothie tanımı
* ½ su bardağı marul
* ½ su bardağı maydanoz
* ½ küçük uzunluk pancar (yıkanmış ve dörde bölünmüş)
* 1 adet elma (çekirdek ve tohumları çıkarılmış)
* 1 adet limon (soyulmuş)
* 2 dilim taze zencefil
* 1 yemek kaşığı chia tohumu
* 1 tatlı kaşığı karahindiba yahut 1 adet çiğden enginar
* ½ su bardağı içme suyu
Orta öğün;
* 1 fincan sütten yapılmış şekersiz kahve
* 10 tane çiğ badem yahut fındık
Akşam yemeği;
* 6-8 yemek kaşığı kadar zerzevat yemeği (etsiz ve susuz alınsın)
* 1 kase yoğurt
* Çiğ ıspanak ve rokadan güçlü mevsim salata (nar ekşisi ve mısır yok)
Gece;
* 1 fincan melisa çayı
Kaynak: Bültenler
Haberler.com
