İki gün kalan üniversiteye giriş testi, mekteplilerin telaşlarını artırıyor.
Talebeler üniversiteye giriş imtihanları için gün sayıyor. Yorucu, gerilimli ve ağır geçen çalışma periyodu, konumunu imtihan öncesi korku ve heyecana bıraktı. Eksperler, mektepliler için ihtarlarını test öncesi ve imtihan günü ve olmak üzere iki kısma ayırıyor ve ekliyor; “Keşke demeyi bırak, kendini çalıştığın, hazırlandığın kadarıyla kabul et. Elimden geleni yaptım diyebilmek bu maratonda seni rahatlatır.”
Mevzuyla ilgili İstanbul Haber Üniversitesi Eğitim Danışmanı Özge Alyu, test öncesi kaygılanmanın olağan olduğunu söyledi. Alyu, “Dengeli bir dert harekete geçmeyi sağlıyor. Keşke demeyi bırakmalısınız. Kendini çalıştığın, hazırlandığın kadarıyla kabul etmelisin. Elimden geleni yaptım diyebilmek bu maratonda seni rahatlatabilir. Pandemi ya da imtihana ait olumsuz haberlerden kaçınmalı, olumlu kanılara odaklanmalısınız” dedi. Test öncesi bir öteki kıymetli hususun uyku sistemi olduğunu belirten Alyu, şöyle devam etti: “İsterseniz son güne kadar ders tekrarı yapabilirsiniz, deneme çözebilirsiniz, kalemi elinden bırakmayabilirsiniz. Yalnızca yeni bahis öğrenmeye çalışmayın. Uyku sisteminiz değerli. Imtihan saatlerinde zihninizin dinç olacağı bir uyku tertibine geçmiş olmalısınız. Bununla birlikte imtihandan evvelki gece uyumayabilirsiniz, bunu korku ögesi haline getirmemelisiniz. Test öncesi muvaffakiyetler dilemek için arayan aile büyükleri, akraba ve dostlar kimi adaylarda tasayı arttırabilir. Gerekirse bu görüşmeleri test sonrasına erteleyebilirsiniz.”
Yedi saniye nefes al ve rahatla
Imtihan günü mekteplilerin yanlarında rahat hissedecekleri bireyle test sahasına gitmeleri gerektiğini söz eden Alyu, mekteplilerin vaktinde ve eksiksiz test noktasında olacak formda ulaşım planını yapmaları gerektiğini söyledi. Test sabahı kahvaltının değerli olduğunun altını çizen Alyu, “Sınava girecekler şekerli besinlerden uzak durmaya çalışmalı. Bunlar imtihan esnasında kan şekerinin düşürüp, konsantrasyonun azalması ve uyku haline sebep olabiliyor. Telaşın çok yükseldiğini hissediyorsan nefes egzersizi en süratli biçimde daha iyi hissetmene yardımcı olabilir. 4-7 saniyede nefes alarak (nefes alırken karın boşluğunun şiştiği) ve birebir vadede nefesini vererek yapabileceğin bu egzersizi imtihan öncesinde denemiş olmaları talebelere yararlı olabilir.” biçiminde konuştu. Teste girecekleri testlerde evvelden planladıkları biçimde ilerlemeleri konusunda uyaran Özge Alyu, şöyle devam etti: “Zor sorularda vakit kaybetmemeli, bu soruları atlayarak daha kolay soruları çözmeliler, Mektepliler, kalan vakitlerinde güçlükle sorulara tekrar bakabilir. Çözdükleri soruyu acilen optik formda işaretlemeli. Bu da testte kaydırma yapma ihtimalini azaltabilir.”
Kaynak: Bültenler
Haberler.com
