Doç. Dr. Mahmut Muzaffer İlhan, D vitamini eksikliğinin diyabeti tetiklediğini belirterek, “D vitamininin bağışıklık sistemi hastalıklarından, kanserlere, kalp damar sıhhatinden şeker hastalığına kadar birçok hastalıkla bağlı olduğu kanıtlandı. Astım hastaları açısından da D vitamini seviyeleri değerlidir. Kimi çalışmalarda D vitamini hem astım gelişiminde hem de tedavisinde değerli bir faktör olarak görülür” dedi.
Çamlıca Medipol Üniversitesi Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Kısmından Doç. Dr. Mahmut Muzaffer İlhan, başta bağışıklık sistemi olmak üzere genel beden sıhhatinde hayati değere sahip D vitaminine ait ikazlarda bulundu.
Doç. Dr. İlhan, D vitamininin kanda ve başta kemik olmak üzere tüm dokularda kalsiyum seviyelerinin istikrarlı bir biçimde korunması için elzem olduğunu belirterek “Vücutta en çok bulunan mineral olan kalsiyumun birçok doku üzerine kıymetli fonksiyonları vardır. Başta kemik ve dişlerde bulunan kalsiyum kemiklerin gelişim, büyümesi ve sağlamlığı için mutlak gerekli olan bir mineraldir. Kalsiyum tüm kasların kasılmasında vazife alır ve kas kasıldığında hudut uçlarından kalsiyum salınımı olur. Bu kaslara kalp kası ve damarlar da dahildir” diye konuştu.
“KALSİYUM EMİLİMİNİ SAĞLIYOR”
Kalsiyum bozukluklarında kalp rahatsızlıkları ve hipertansiyon üzere meselelerin yaşanabileceğine dikkat çeken Doç. Dr. İlhan, şöyle devam etti:
“Kanın pıhtılaşmasında misyon alan kıymetli moleküllerden biri de kalsiyumdur. Kalsiyum seviyelerinin dengesizliğinin kolesterol bozuklukları ve kolon tümörleri bağlantılı olabileceğini gösteren birçok ispat da mevcuttur. D vitamini beden için hayati ehemmiyete sahip olan kalsiyumun bağırsaktan emilimi ve kanda olağan aralıkta tutulması için olmazsa olmaz bir vitamindir. Şayet etkin D vitamini bedende yeteri kadar bulunmazsa kişi ne kadar kalsiyum alırsa alsın bağırsaktan emilmez. D vitamini sayesinde hem kanda kalsiyum istikrarı sağlanır hem de kemiğin uygun halde mineralizasyonu yani bir nevi kemiğin çimentolaması sağlam bir biçimde devam ettirilir.”
“ÇOCUKLARIN GELİŞİMİNDE BÜYÜK ROL OYNUYOR”
D vitamininin kalsiyum ve kemik sağlamlığı dışında da kıymetli fonksiyonlarının olduğunu söyleyen Doç. Dr. İlhan, “D vitamininin bağışıklık sistemi hastalıklarından, kanserlere, kalp damar sıhhatinden şeker hastalığına kadar birçok hastalıkla alakalı olduğu gösterildi. Tip 1 diyabet bağışıklık hücrelerinin pankreasa karşı istikrarsız karşılığı sonucu oluşur, pankreas insülin üretemez hale gelir. D vitamini eksikliğinde tip 1 diyabet gelişiminin arttığını gösteren birçok çalışma mevcut. Bir çalışmada D vitamini takviyesi alan bebeklerde tip 1 diyabet gelişiminin almayanlara nazaran yüzde 30 azaldığı gösterildi. Bu yüzden çocuklarda D vitamininin kâfi düzeyde olması hem büyüme, gelişmede hem de çeşitli hastalıkları önlemede büyük kıymet taşır. Astım hastaları açısından da D vitamini seviyeleri kıymetlidir. Kimi çalışmalarda D vitamini hem astım gelişiminde hem de tedavisinde değerli bir faktör olarak görülür. Birtakım enfeksiyon hastalıkları için D vitaminin rolü konusunda çalışmalar sürüyor. Bunlardan en değişiklerinden birisi tüberküloz (Verem) ve D vitamini ortasındaki alakadır. Birtakım küçük çaplı çalışmalarda tüberküloz tedavisinde D vitamininin ek yarar sağlayabileceği gösterilmiş olsa da daha güçlü araştırmalara muhtaçlık vardır” tabirlerini kullandı.
“EN KIYMETLİ KAYNAĞI GÜNEŞ”
D vitaminin en kıymetli kaynağının öteki vitaminlerden farklı olarak güneş olduğunu belirten Doç. Dr. İlhan, “D vitamini insanın cihan ile en değerli alakalarından birini oluşturur. D vitamini beşere “eve kapanmayıp, güneşle ilgi kurması” iletisini verir. D vitamini aktivasyonunun bedende birinci basamağı deride başlar. Deride güneş ışınları ile çeşitli tepkiye giren D vitamini, karaciğerde 2’nci aktivasyona, böbrekte ise 3’üncü aktivasyona uğrar. D vitamini üretiminde aşırılık ve eksiklik deri, karaciğer ve böbrek üzere dokularda aktivasyon sistem ve frenlemeleri ile denetim altına alınmıştır. Bu büyüleyici ve muazzam sistemin basamaklarındaki rastgele bir yetersizlik (güneş alamama, karaciğer yahut böbrek yetmezliği gibi) D vitamini eksikliğiyle başlayan bir dizi sorunun tetikleyicisi olur” dedi.
“YUMURTA SARISI, SÜT, BALIK, KARACİĞER TÜKETİLEBİLİR”
Doç. Dr. İlhan, tavsiyelerini şu biçimde sürdürdü:
“Yapılan çalışmalara nazaran günde en az 30 dakika yüz, el ve ayakları içerecek halde saat 10.00 ila 15.00 ortasında güneşlenmek D vitamini muhtaçlığının büyük kısmını karşılar. Deride uygun D vitamini sentezi için güneşle cilt ortasında cam, plastik üzere mani olmamalı ve esirgeyici kullanılmamalı. Güneşten bedenimizin üreteceği D vitamini güneş gören beden alanı, güneş ışının dik açıyla geldiği bir ülkede yaşanması (ekvatora hakikat daha çok gibi), gün içinde güneş alınan saati (öğle vakti daha çok), kişinin deri rengi ve cilt özellikleri üzere birçok faktöre nazaran değişim gösterir. Uygun vakit ve formda güneşlenmek D vitamini muhtaçlığının yüzde 90’ını karşılar. Hatta yazın kâfi biçimde alınan D vitamininin depolanıp 6 aya kadar kâfi gelebileceği çeşitli çalışmalarda gösterildi. Sanılanın bilakis D vitamini muhtaçlığının yalnızca besinlerle giderilmesi mümkün değil. Yumurta sarısı, bilhassa uskumru, somon ve sardalye üzere balık tipleri, karaciğer, süt D vitamininden en güçlü besinler olarak sayılabilir.”
Kaynak: Demirören Haber Ajansı
Haberler.com
