Haberler.com’da Dilara İncebacak’ın sorularını yanıtlayan Diyetisten Tuğçe Çeşmeli, beslenmeyle ilgili deneyimlerine dayalı bilgileri bizimle paylaştı. Sağlıklı beslenmeyle ilgili konuşan Çeşmeli “Akdeniz diyeti taraftarıyım. Tüm besin kümelerinden hepsini almak gerektiği için bu diyeti seviyorum. Sofralarımızdan meyve, zerzevat, yoğurt ve proteini eksik etmemeliyiz” dedi.
“KİLO VERMEK DÜMDÜZ BİR EĞRİ DEĞİLDİR”
Kilo vermenin uzun bir süreç olduğundan bahseden diyetisyen, “Kilo vermek dümdüz bir eğri değildir, inişleri ve çıkışları vardır. Bedeninizin birdirenç noktası var ve kıymetli olan onu kırmak” dedi.
“KALORİYİ ARTIRMAK DA AZALTMAK DA HAKİKAT DEĞİL”
Yalnızca diyet yaparak oturmanın da tesirli sonuçlar vermeyeceğini söyleyen Çeşmeli “Fiziksel aktivite çok kıymetli. Öğün saatlerini de değiştirmemek gerekiyor. Kaloriyi artırmak nasıl gerçek değilse, azaltmak da yanlışsız değil” dedi.
“ÇOCUKLAR FAST-FOOD’A YÖNELİYOR”
Türkiye’deki her 5 bireyden 1’inin obez olduğunu belirten Çeşmeli “Çocuklarda durum daha kritik. Evvelden sokakta oynayan çocuklar artık meskende vakit geçiriyor. Fast-food tüketimi had safhada. Meskenlerde pişen şeyler artık hazır alınıyor. Bir uygulamaya girerek istediğiniz her şeyi önünüze getirmek mümkün. Lezzet arttırıcılar ya da tatlandırıcılar çocukların iştahını artırıyor” diyerek durumun ciddiyetinin farkında varılmasını istedi.
Haberler.com