Beyniniz söz konusu olduğunda, kim sorumlu: siz mi, yoksa gelen uyarıların saldırısı mı? “Egemen: Dikkat Dağınıklığı, Belirsizlik ve Kaos Zamanında Özgürlüğünüzü, Enerjinizi ve Gücünüzü Geri Kazanın” bölümünde Emma Seppälä ,Yale ve Stanford’da akademik görevlerde bulunan bir psikolog, modernitenin insan beynini son derece reaktif bir moda zorladığını, onu kesintisiz bilgi ve gürültüyle etkili bir şekilde ele geçirdiğini savunuyor.
Kendimizi sakinleştirmek için, Dr. Seppälä, aşırı yeme ve alkol alımından öfke patlamaları ve sosyal geri çekilmeye kadar, bazıları kendimize zarar veren bir dizi başa çıkma mekanizmasını düşüncesizce benimsediğimizi söylüyor. Ancak Dr. Seppälä, düşünmeden verdiğimiz tepkileri kesmenin ve daha düşünceli bir şekilde başa çıkmanın yolları olduğunu savunuyor. The New York Times’a çalışmaları ve dayanıklılık bilimi hakkında konuştu. Bu konuşma, netlik sağlamak amacıyla düzenlendi ve özetlendi.
Kitapta, üniversitede yemekle ilişkinizi içeren biçimlendirici bir deneyimi anlatıyorsunuz. Ne oldu?
Yaklaşık 16 veya 17 yaşlarımdan başlayarak yeme bozukluğu geliştirdim. Kendimi kötü hissettiğimde tıkınırcasına yemek yerdim ve sonra kendimi daha kötü hissederdim. Bu bağımlılık yaratan bir alışkanlıktı, bir zorunluluktu.
1996 yılında üniversitede bir meditasyon seansına gittim. Kore Zen’i katıydı: Çok az talimatla veya hiç talimat vermeden bir saat boyunca halıya baktınız. Bunu bir daha asla yapmayacağım diye düşündüm.
Ama sonrasında kendimi huzurlu hissettim. Sonra ertesi gün yine moralim bozuldu. Yurt odasında eski bir pizza artığı vardı. Sevdiğim bir tür bile değildi; iğrençti. Ama bende aşırı yeme dürtüsü vardı çünkü kendimi kötü hissettiğimde bunu yapardım. Ve aniden kafamda bir ışık yandı ve şöyle düşündüm: Aşırı içki içtikten sonra hep ağlarım ve bu kendimi biraz daha iyi hissetmemi sağlar, öyleyse neden önce ben ağlamıyorum? O anda düşündüm ki, tamam, ağlayacağım ve sonra istediğim kadar yiyeceğim.