'Hareketsizlik ruhen de hastalık yapıyor'

ERCİYES Üniversitesi Tıp Fakültesi Farmakoloji Anabilim Kısmı Öğretim Üyesi Uygun Klinik Uygulama Merkezi Başaraştırıcısı Dr. Ahmet İnal, pandemi devrinde meskende vakit geçiren insanların sıkıldığını, bu periyotta yalnızca beslenme değil spora da ehemmiyet verilmesi gerektiğini söyledi. İnal, “Spor alışkanlığını artırmak gerekir. Hareketsizlik yalnızca bedenen değil ruhen de hastalık yapıyor” dedi.

ERÜ Tıp Fakültesi Farmakoloji Anabilim Kolu Öğretim Üyesi Güzel Klinik Uygulama Merkezi Başaraştırıcısı Dr. Ahmet İnal, koronavirüs hastalığını geçiren birtakım hastalarda depresyon olabileceğini belirterek, ihtarlarda bulundu. İnal, “Koronavirüs geçirdikten sonra insanlarda depresyon gelişebiliyor. Bu hastalığı gidermede yahut hastalığı geçirenlerde depresyonu önlemek için beslenmeye dikkat etmek gerekiyor. Bilhassa çinko ve folik asitten güçlü besinlerle beslenme bizim için çok değerli. Uzakdoğuda yapılan çalışmalarda folik asitten varlıklı beslenen şahıslarda depresyona daha az girildiği görülmüş. Hatta bir kısım depresyonlu hastaya folik asitli yiyecek verilmiş, bir kısmına da folik asitli yiyecek verilmemiş. Folik asitli yiyecek verilmiş bireylerde depresyon daha az görülmüş. Bu nedenle folik asit çok güçlü bir eserdir. Nane, roka üzere yeşil yapraklı yiyecekler çok fazla tüketilmelidir. Bunun dışından çinko bakımından varlıklı olan kabak çekirdeği üzere kabuklu kuruyemişler yenilmelidir. Bunları tüketirken ölçü da bizim için çok önemli” diye konuştu.

‘SPOR ALIŞKANLIĞINI ARTIRMAK GEREKİR’Özellikle vaktini meskende geçiren insanların sıkıldığını belirten İnal, “Bazen sokaklara baktığımız vakit kısmi ve tam izolasyon devrinde depresyona girmemek elde değil. İster istemez iç sıkkınlık bize de geliyor. Sokakları cıvıl cıvıl görmek gerekirken, bomboş sokaklarla karşılaşıyorsunuz. Bu durumda yalnızca beslenme değil, spora da kıymet verilmelidir. Spor alışkanlığını artırmak gerekir. Hareketsizlik yalnızca bedenen değil ruhen de hastalık yapıyor. Vatandaşlarımız buna rağmen daha iyi önlem alsın” ifadelerini kullandı.’BASİT AĞRI KESİCİLERDE BİLE MEVT RİSKİ VAR’Bilinçsiz ağrı kesici kullanımına da değinen İnal, “Günümüzde en sık görülen sorunlardan birisi bilinçsiz ağrı kesici kullanımıdır. Ağrı kesiciler baş, diş yahut rastgele bir ağrıya karşı eczaneden rastgele alabileceğimiz ilaçlardır. Bu bizim bir handikabımız. Münasebetiyle çok sayıda rastgele ağrı kesici kullanımı görebiliyoruz. Şunu söylemek gerekirse en kolay ağrı kesicilerde bile vefat riski var. Aşikâr bir dozun üzerinde ağrı kesici kullanılırsa mevt görülür. Bundan ötürü ağrı kesicilerde dikkatli olunmalıdır” dedi.’AŞIDAN EVVEL AĞRI KESİCİ ALINMAMALI’

Aşı yaptıranların ağrı kesici kullanımına dikkat etmesi gerektiğini kaydeden İnal, “Günümüzde aşılar çok ağır bir halde yapılıyor. Ağrı ile aşı etkileşimi hakkında yapılan çalışmalar var. Aşıdan sonra ve aşıdan evvel ağrı kesicilerin çok fazla alınmaması gerekiyor. Aşıdan sonra rastgele baş ağrısında kolay ağrı kesicileri düşük dozda alınabilir. Baş ağrısında ağrının tipi çok kıymetli. Ağrılar nörolojik ya da ender görülen baş ağrısı halinde bedellendiriliyor. Şayet günlük rutin hastalıktan kaynaklı bir baş ağrısı ise buna yönelik tedavi yapılması lazım. Günlük devam eden bir baş ağrısında ise tabip denetiminde ağrı kesici tercih edilmelidir” diye konuştu.