İstikrarlı beslenmek, spor yapmak üzere bilinen hususların dışında; şahısların içsel motivasyonlarını sağlamaları, istikrarlarını müdafaaları ve kendileriyle olan münasebetlerini iyileştirmeleri için neler yapılması gerektiğine dair bilgileri Bağlantılar Koçu Pelin Narin Tekinsoy açıkladı.
Uzun süren pandemi şartlarında bireyler bedensel sıhhatlerinin yanında şahsî memnunluk ve istikrarlarını muhafazanın yollarını arıyor. Bireyler günlük olarak iş, aile, uzak ya da yakın toplumsal etraf ile hakikat bağlantılar kurabilmeye itina gösterirken kendileriyle olan bağlarında kıymet sırası gerilerde kalabiliyor. Alakalar Koçu Pelin Narin Tekinsoy bu noktada kişinin kendisiyle olan bağlantısının ve kendine iyi bakmanın bütünsel yararları ismine değerli olduğunun altını çizerek şu tavsiyeleri verdi.
Günlük rutinlere şahsî bakım eklenmeli
Pandemi sürecinde kimi beşerler bedensel bakımı ile olağandan daha fazla ilgilenirken bazıları ise vakitle yarış halinde olarak kendisine hiç bakmadığını fark etti. Kendini daha iyi hissetmek isteyen büyük bir kesim olağanda tatile ayırdıkları bütçeleri meskenden çıkamadıkları için aynanın karşısında geçirerek estetik operasyonlara aktarır oldu. Bu bölümde geçen seneye göre neredeyse %15- %20 arttığı hekimler tarafından da söz ediliyor. Ferdî bakımı aksatmamak pandeminin getirdiği rehavete karşı kıymetli bir meşgale. Lakin ferdî bakımı yalnızca estetik operasyon olarak anlaşılmamalı.
Şahsî gelişim kendimize yaptığımız yatırım
Farklı alanlarda profesyonelleşsek de kendi gelişimimiz kadar ilerleyebiliyoruz. Vizyon geliştirmek, hayal gücünü harekete geçirmek bu süreçte her zamankinden daha kıymetli. Yalnızca kitap okumak değil, kısa yahut uzun hatta ödüllü sinema seyretmek ve farklı bahislerde online da olsa sohbetlere katılarak sağlıklı alakalar içinde olmak hayal gücümüzü geliştirecektir. Düzgün hayaller bizi dinginleştirir ve istikrarlar, beraberinde olumlu kalmaya iter. Pandemi ferdî gelişim eğitimleri almak isteyen şahısların sayısında da artışa neden oldu ve şahsî iyi olma halimiz için bu eğitimler iyi birer destekleyici.
Müspet olmaya çalışılmalı
Negatif yahut olumlu olma hali tüm bedensel sistemi etkileyecek bir durumdur. Olumsuz kanılar kendimizi berbat hissetmemize sebep olurken birebir vakitte bedensel olarak da bizi rahatsızlandırır. Bazen yıkıcı bir dürtü haline de gelebilir. Bu durumun sürekliliği ise hem fikirde hem de ruhsal olarak bizi aşağıya çeker. Müzik dinleyerek, tabiat yürüyüşleri yaparak yahut kendinizi daha iyi hissedeceğiniz bir aktivitede bulunarak olumlu olmaya çalışabilirsiniz.
Sizi iyi hissettirmeyen her şeyden uzak durun
Bilhassa bu süreçte kendinizi iyi hissetmediğiniz hiçbir şeyi yapmayın. Bu, biriyle görüşme durumuysa; görüşme sıklığınızı yahut formunuzu değiştirebilirsiniz. Meskeninizde fazla olduğunu fark ettiğiniz bir eşyayı muhtaçlık sahibine verebilir ve kendinize nefes alacağınız bir alan açabilirsiniz. Sevmediğiniz bir iş ise onu nasıl oyun haline getireceğinize bakabilirsiniz. İşaret edilen bu alanlar sizi iyi hissettirecek; özgürleşmiş, hafiflemiş ve inançta olmak için çok kolay hareketlerdir. Harekete geçene kadar zorlanabilirsiniz fakat harekete geçtiğinizde kendinize ne kadar iyi geldiğini ve aslında başlamanın o kadar da sıkıntı olmadığını deneyimleyebilirsiniz.
Daha hareket dolu bir hayat hedeflenmeli
Kendimizle alakamızı iyileştirmemize taban hazırlayan bir başka faktör de hareket etmektir. Kapalı ortamlarda uzun müddet hareketsiz kalmak vücudumuzu olumsuz etkilediği üzere şahsî motivasyonumuzu da düşürür. Günde en az 20 dakika yürümek iyi gelecektir. Mesken içinde de hareket etmeyi sağlayacak farklı uğraşlar edinebilirsiniz. Meskendeki fazla eşyalardan kurtulmak, farklı yemek denemeleri yapmak yahut meskenin eşyalarının halini değiştirmek de olabilir. Kendiniz için ferdi spor antrenörüyle çalışabilir ya da internetten kendi programınızı daha uygun bir bütçeyle yapabilirsiniz.
Meditasyon uygulamalarını hayatınıza dahil edin
Bu da kendinizle irtibata geçmenin öbür bir yoludur. Yalnızca kendinizle bağlantıya geçmekle kalmaz vücudunuzun bir güç formu olarak nasıl programlandığını da keşfedebilirsiniz. Kendi inancınıza uygun olan ibadet ve gerekleri de ömrünüzde daha fazla yerine getirerek içsel huzuru bulabilirsiniz. Bunları yaparken dikkatinizi de farklı bir formda deneyimlediğinize şahit olabilirsiniz. Bu noktada ruh, vücut, zihin dengenize diğer bir açıdan bakma yetinizi de keşfedebilirsiniz.
Ferdî hijyen bakımına dikkat eden, istikrarlı beslenen ve spor yapan şahıslar bu tekliflerle birlikte pandemi sürecinde kendi istikrarını korumak için kıymetli adımlar atmış olurlar. Kendi istikrarını koruyan ve moralini yüksek tutanlar bu süreçten en az hasarla çıkan bireylerden olacaktır.
Kaynak: Bültenler
Haberler.com
