Kış aylarında çocuklarımızı yazın depolanan D vitamini koruyor

Meskende bulunan gribal ilaçlar başınıza nazaran kullanılmamalı

İSTANBUL – Yalnızca yaz aylarında dışarıda fazla vakit geçiren ve oynayan çocukların doğal D vitamini depolayabildiklerini söyleyen Prof. Dr. Cihadiye Elif Öztürk, bu sayede kışın gribal enfeksiyonlara karşı bağışıklık sistemlerinin daha güçlü olduğunu söyledi.

Kış aylarının gelmesi ve soğukların artması ile birlikte çabucak hemen her çocuk yetişkinler kadar kendilerini koruyamadıkları için gribal enfeksiyonlardan ötürü hasta olabiliyor. Pandemi sürecinde uzun bir periyot kalabalık sınıf ortamlarından uzak kalan çocuklarda tekrar yüz yüze eğitimin başlamasıyla birlikte bilhassa son vakitlerde enfeksiyon şikayetleri arttı. Hususla alakalı olarak hastalıklara karşı bağışıklık sisteminin ne kadar kıymetli olduğuna değinen İstanbul Arel Üniversitesi Temel Tıp Bilimleri Tıbbi Mikrobiyoloji Öğretim Üyesi Prof. Dr. Cihadiye Elif Öztürk, “Çocukların bağışıklığını güçlendirmemiz için elimizde çok büyük kozlar var zira beslenmeleri ve bağışıklık sistemleri çok yakın ilgi içerisindedir” dedi. Prof. Dr. Cihadiye Elif Öztürk ayrıyeten D vitaminin yalnızca nisan ve eylül ayları ortasında depolanabildiğinin altını çizerek, “D vitamini bağışıklık sistemini güçlendiren en kıymetli ögelerden biridir. Bu yüzden yazın dışarıda oynayan çocuklar bol bol D vitamini depolamış olurlar ve kışın enfeksiyonlara karşı daha güçlü oldukları için ya çok az hasta olurlar ya da hastalıkları daha kolay atlatırlar” formunda konuştu.

“Vücudumuz hücreden daha çok mikrop barındırıyor”

Öncelikle çocuklara hasta olmamaları için bedenimizde bulunan mikropların bağışıklık sistemini nasıl etkilediğini anlatmamız gerektiğini söyleyen Cihadiye Elif Öztürk, “Biz aslında insan hücresinden çok daha fazla mikrop hücresinden oluşuyoruz. Hatta mikroplar bizim üzerimizde yaşamıyor biz mikropların üzerinde yaşıyoruz. O nedenle onlar bizim yediklerimiz doğrultusunda sağlıklı olup olmayacağımıza karar veriyor. İyi olanları beslersek bizim için yararlı olanları arttırabiliriz. Onlar da bizim için çalışarak enfeksiyonları önleyebilirler. Yediklerimizde ne kadar renk çeşitliliği varsa o kadar iyi, bol bol tükettiğimiz takdirde bağırsaklarımızdaki iyi mikropları beslemiş ve makus mikroplara karşı da savunma yapabilmesi için hazır pozisyona getirmiş oluruz” dedi.

“Bağışıklık sistemi için gerekli mikrobiyotaların yüzde 70’i bağırsaklarımızda bulunuyor”

Okullar her açıldığında çocuklar saatlerce tıpkı kapalı ortamda kaldığı için gribal enfeksiyonlarda artış yaşandığını hatırlatan Cihadiye Elif Öztürk, bağışıklık sistemini güçlendiren mikrobiyotaların yüzde 70’inin bağırsaklarda bulunduğunu vurgulayarak beslenmenin bu noktada çok değerli olduğuna dikkat çekti. Öztürk çocukların beslenmesine dair tekliflerde bulunarak, “Çocukların beslenmesi ile bağışıklık sistemi çok yakın bağlantı içerisindedir. Kesinlikle zerzevat ve meyve yemeleri gerekiyor. Sağlıklı bir çocuğun beslenmesi için bağırsaklarımızdaki mikrobiyotaları beslememiz lazım. Bunun için kesinlikle, yoğurt, turşu, ayran, boza ve tarhana üzere içinde bol ölçüde iyi bakteri bulunan besinler ve bu bakterilerin beslenmesi için de kesinlikle renk renk sebze-meyve yenmesi gerekiyor. Beslenmesine dikkat edilen çocuklar enfeksiyon kapsalar bile hastalık geçirmiyorlar ya da hafif bir biçimde atlatıyorlar. Ama çok katkı unsurlu, abur-cubur yediği vakit da bağışıklık sistemi zayıflayarak daha sık hastalanıyor hatta kolay kolay hastalıkları atlatamıyorlar” biçiminde konuştu.

“D vitaminini yalnızca nisan ayından eylül ayına kadar sentezleyebiliyoruz”

Türkiye pozisyonunda insan bedeninin yalnızca nisan ayından eylül ayına kadar almış olduğu güneş ışınları sayesinde D vitamini sentezlenebileceğinin altını çizen Öztürk bu yüzden yazın çocukların dışarıda oynamalarının sıhhatleri için çok değerli olduğunu söyledi. D vitamininin bağışıklık sistemi için çok kıymetli olduğunu söz eden Öztürk, “Sadece yaz ayları yani nisandan eylüle kadar olan periyotta kollar ve bacaklar çıplak olacak biçimde sokakta oynamak çocuklara D vitamini depolanmasını sağlıyor. Çocuklar eskisi üzere sokakta oynamıyorlar ve bu yüzden D vitamini gereğince alamıyorlar. Artık kış aylarında sentezleyemedikleri için dışarıdan katkı vermeliyiz. Eksik olan D vitaminin yerine konması enfeksiyonlara karşı tedbir ve uğraş konusunda çok önemli” dedi.

Meskende bulunan gribal ilaçlar başınıza nazaran kullanılmamalı

Son olarak her hasta olunduğunda ilaçlara ve bilhassa antibiyotiklere başvurulmaması gerektiğine dair ihtarlarda bulunan Öztürk, hekim denetimi dışında meskende bulunan gribal ilaçların kullanılmasının çok ziyanlı olabileceğini tabir etti. Öztürk, “Genelde çocuklar teneffüs yolu enfeksiyonu geçiriyorlar ve teneffüs yolu enfeksiyonların büyük çoğunluğu viral enfeksiyonlar oluyor. Toplum olarak çabucak antibiyotik kullanmaya kalkıyoruz. Antibiyotikler gerektiği vakit hayat kurtarıcıdır lakin bizim bağışıklık sistemimizdeki sağlıklı iyi mikropları da öldürüyor. O yüzden bakteriyel bir enfeksiyon değilse antibiyotik kullanmamak lazım. Lakin hastanede yapılan birkaç tetkik ile ya da çocuğun ateşi çok yüksekse ağır bir tabloda tabip kararı ile kullanılabilir. Başka bir bahis ise ‘bu antibiyotik bana iyi geldi sana da iyi gelir’ mantığı. Öteki birinin kullandığı antibiyotik asla kullanılmamalı. Daima burun salgısını ve öksürüğü durdurucu gribal ilaçlar da kullanmak çok ziyanlı. Gribal enfeksiyonlarda kesinlikle C vitamini kullanmak gerekiyor. C ve D vitamini doğal olmanın yanında kesinlikle eczaneden de alınarak kullanılmasını tavsiye ediyorum. Ayrıyeten bitkisel çaylar ve çorbalarla gribal tesirler azaltılabilir. Her gribal enfeksiyonda ilaçların kullanılması bağışıklığa ziyan veriyor. Bu yüzden hekiminiz vermediyse şayet ilaç kullanmaktan sakının” diyerek kelamlarını tamamladı.