Havalar çok sıcak.
Daima terlediğimiz şu günlerde hava sıcaklığının ne kadar yüksek olduğunu anlamak için hava durumuna bakmamıza gerek yok.
Sıcakla baş etmek için ince bir şort ve tişört giyseniz de, yüzünüze bir maske takmak zorunda kalmak bu havalarda bunaltıcı olabiliyor.
İnsanların yüzünü kapatırken bir yandan serin kalması güç olsa da, uzmanların bunun için verdiği tavsiyeleri derledik.
Gerçek maske tercihi
Londra’da bir hastanede çalışan dermatolog Dr. Adil Sheraz “Hepimiz maske takıyoruz ancak birtakım maskeler başkalarından daha rahat diyor.
Sheraz’ın birinci tavsiyesi, nefes alabilen materyallerden yapılmış bir maske takmak. Pamuk ve bambu maskeleri öneriyor.
Pek çok kişinin taktığı mavi ince cerrahi maskeler virüsün yayılmasını engellese de nefes alabilen materyalden yapılmış değil ve bu yüzden serin kalmayı kolaylaştırmıyor.
Pamuk maskelerin dezavantajı ise nemlenmeleri. Bu yüzden pamuk maske takacak bireylere yanında yedek bir maske taşımasını da tavsiye ediyor.
Maskenin renginin de bir tesir yaratabileceğini, açık renk maskelerin daha az güneş ışığını soğuracağını ve böylelikle daha serin kalacağını söylüyor.
Pekala maskeyi takmadan evvel buzdolabında soğutmak işe yarayabilir mi?
Dr. Sheraz bundan emin değil:
“Kötü bir fikir değil. Ancak insanların yüzlerinde soğuk ısırmasına yol açabilir. Bu yüzden bunu tavsiye edebileceğimi sanmıyorum.”
Cilt ve kozmetik bakım alanında uzmanlaşan aile tabibi Dr. Anil Budh-Raja ise dondurucuya koyulmuş bir havlunun maske olarak kullanılabileceğini söylüyor.
Ama havlu üzere bir malzemeyi maske olarak kullanabilmek için kulağa bağlanabilecek bir hale getirmek gerekiyor.
Yaz sıcaklarında bir anda havlunuzun düşmesi, her vakit utanılacak durumlar yaratabilir.
Makyaj tesiri
Dr. Sheraz “Yapmak isteyebileceğiniz bir öbür şey de makyajdan kaçınmak olabilir” diyor.
Makyaj materyalleri terle karışıp ciltteki gözenekleri tıkayabiliyor.
Sheraz, güneş kremi ve su bazlı nemlendirici kullanmayı tavsiye ediyor.
Dr. Budh-Raja, buzdolabında soğutulmuş hiyalüronik asidi yüze sürmenin de insanları bir mühlet serin tutabileceğini söylüyor.
Vizör ve terleme
Pek çok kişi maskenin yanı sıra virüsten korunmak için vizör de takıyor.
Ancak vizörler ekseriyetle alından geçen bir bant ile tutturuluyor. Alın, sıcak günlerde insanın en çok terleyen bölgeleri ortasında yer alıyor.
Bu yüzden vizörü sık sık çıkarıp terinizi silmek işe yarayabilir.
En kıymetlisi sık sık su için
Sıcak günlerde sık sık su içmek tavsiye edilir. Lakin ağzınızda maske olduğu için uzun müddet su içmezseniz, susuz kalabilirsiniz.
Beşerlerle toplumsal arayı koruyacak formda maskenizi çıkarabilir ve su içebilirsiniz. Maskenize dokunmadan evvel elinize jel sürmeyi unutmayın.
Bunun dışında serin kalmanıza yardımcı olabilecek birkaç tavsiye daha var.
Dr. Sheraz, dışarı çıkışınızı mümkün olduğunca serin saatlere ayarlamanızı tavsiye ediyor.
Yanınızda küçük pilli fanlardan taşımak da en bunaltıcı anlarda serinlemenize yardımcı olabilir.
Johns Hopkins Üniversitesi, baş dönmesi yahut nefes almakta zorluk üzere belirtiler yaşayanların sıcak ortamlardan derhal uzaklaşmasını tavsiye ediyor ve ekliyor:
“İnsanların sıcak gerilimine nasıl reaksiyon verecekleri sıcaklığın yoğunluğuna, maruz kalınan mühlete ve sahip olduğu hastalıklara nazaran değişebilir.
“Ne cins maske takarsanız takın, serinlemek için maskeye su dökmeyin. Maskeleri ıslatmak, filtreleme yeteneklerini kısıtlayabilir.”
Haberler.com
