İşlenmiş besinlerin hayatımıza girmesiyle birlikte doğal besinlere olan ulaşım da bir o kadar zorlaştı. Lakin doğal besinler, hem insanın daha uzun yaşamasını sağlıyor hem de bedendeki çeşitli problemlerin giderilmesini kolaylaştırıyor. Bu problemlerden biri de kansızlık. İleri düzeyde olması durumunda önemli problemlere neden olan kansızlığa iyi gelen besinler var. İşte o harikulade besinlerin listesi…
PEKMEZ BİR NUMARADA
Pekmez, bedende basitçe emilebilen demir içeriği nedeniyle kan imalini artıran, kansızlığa iyi gelen bir besin kaynağıdır. Üzüm, keçiboynuzu, dut, andız pekmezi üzere çeşitler tercih edilebilir.
CİĞER DE KAN YAPIYOR
Protein bakımından varlıklı olduğunu bildiğimiz birçok hayvansal eserden biri olan ciğer, tıpkı vakitte demir ve B vitamini bakımından da epey güçlü besin unsurlarından biri.
Dalak da epey varlıklı bir besin kaynağıdır. Bundan ötürü kansızlık üzere sorunların yaşanmasını önler. Bol ölçüde vitamin ve mineral içeren dalak, kan hücrelerini de arttırır.
SİYAH ÜZÜM KAN ÜRETİMİNDE TESİRLİ
Siyah üzüm, insan bedenine çok faydalı ve değerli olmasının dışından kan yapan özelliğinin de bulunması sebebiyle beşerler tarafından çok tüketiliyor. Kara üzümün yapısındaki çok kuvvetli anti oksidanlar sayesinde ayrıyeten kansere karşıda savaşan bir yapısı bulunuyor.
DEMİR ZENGİNİ MERCİMEK DE LİSTEDE
Folik asit açısından güçlü olması sebebiyle kansızlığa iyi gelir. Yeşil mercimek, güç üretimi ve metabolizmayı hızlandırma üzere işlevler için gerekli olan demir açısından epey iyi bir kaynaktır. İçerdiği magnezyum sayesinde böbrek sıhhatini müdafaaya katkı sağlar.
KIRMIZI PANCAR SUYU
Kansızlık sorunu olanların bol ölçüde kapari kullanmaları ve kesinlikle kırmızı pancar suyu tüketmeleri gerekir. Havuç suyu ile eşit oranda karıştırılarak içilen pancar suyu kısa müddette kan üretimine takviye verir, kandaki alyuvarların seviyesini yükseltir.
KIRMIZI ET LİSTEDE DEMİRBAŞ
Sıhhatle ilgili her aramada karşımıza çıkan kırmızı et güçlü bir hemoglobin kaynağıdır ve B12, vitamini içeren kırmızı et bedendeki olağan demir düzeyini muhafazaya yardımcı olur.
VİTAMİN DEPOSU DOMATES
Domates tüketimi anemiyi yani kansızlığı önler. Domateste bulunan yüksek ölçüdeki C vitamini demirin emilmesi için gereklidir. Bu da domatesin anemiye karşı muhafaza sağladığının bir göstergesi olarak kabul edilmektedir.
KUŞBURNU DA DİKKAT ÇEKİYOR
Kuşburnu, besinlerle alınan demirin hür hale geçerek bedende kullanılmasına yardımcı olur. Bu sayede demir eksikliğine bağlı oluşan kansızlığı önler.
Haberler.com – Son Dakika Haberleri
Haberler.com
