Sabahın erken saatleri yürümek kalp krizine yol açabilir

HAVANIN soğuk olduğu günlerde sabahın erken saatlerinde bilhassa rüzgara karşı yürümenin kalbin yükünü artıracağını belirten Kardiyoloji Kısım Lideri Prof. Dr. Bilal Boztosun, “Kalbin iş yükü arttığı vakit da kalp krizi, önemli kalp yetmezliği riski ortaya çıkabilir” dedi.

Mevsim geçişlerinde spor yaparken dikkatli olunması gerektiğini belirten Medipol Mega Üniversite Hastanesi Kardiyoloji Kısım Lideri Prof. Dr. Bilal Boztosun, bilhassa sabahın erken saatleri için ikazlarda bulundu. Hava sıcaklığının ılıman olduğu vakitlerin yürüyüş açısından uygun olduğunu anlatan Prof. Dr. Bilal Boztosun, “Biz yürüyüş için hastayı yormayacak saatleri istiyoruz. Yani havanın çok soğuk olduğu günlerde öğleye hakikat yani soğuğun kırıldığı vakit dilimi tercih edilmeli. Bazen de hava çok sıcak olabiliyor. O vakit da sabahın erken saati ya da akşamüstünü öneriyoruz. Yani ne çok sıcak ne de çok soğuk anlar tercih edilmeli. Üstelik bir de yağmur olması kalbin üzerine yük bindiriyor. Bilhassa mart ayı çok tehlikeli biraz daha dikkatli olmakta yarar var” diye konuştu.

“CİDDİ RİTİM BOZUKLUKLARINA YOL AÇIYOR”

Yürüyüşün bilhassa kalp hastaları için çok kıymetli olduğunun altını çizen Prof. Dr. Bilal Boztosun, “Biz hastalarımızı ilaç niyetine yürütüyoruz. O nedenle ‘yürümeyi de bir alışkanlık haline getirin’ diyoruz. Haftada en az 3 gün yürüyüş öneriyoruz. Lakin yürüyüş o an sizi yoruyorsa ve sizde külfete sebep olmaya başladıysa o vakit bir durup dinlenin, hekiminize danışın. Hava çok sıcaksa, yağmur, rüzgar varsa seviyeyi biraz azaltın. Bilhassa bu günlerde hava çok soğuk, rüzgar var o vakit tahminen 20-25 dakika kısa müddetler tercih edilmeli. Bu bazen kalp krizlerine neden olabiliyor. Bazen önemli ritim bozukluklarına yol açıyor. Hasta ‘kalbim bir anda çarpmaya başladı’ diyor. Kalbin ritmi bozulmaya başlıyor. Nefes darlığı sonucu istemediğimiz birtakım durumlarla karşılaşabiliyoruz” sözlerini kullandı.

Sabah saatlerinde ayaz olduğu devirlerde yürüyüşü önermediklerini anlatan Prof. Dr. Boztosun, “Bugünlerde biraz daha öğleye yanlışsız yani soğuğun kırılmaya başladığı saatlerde yürüyüşü öneriyoruz. Lakin yaz aylarında da tam aksisi sabahın erken saatlerini öneriyoruz. Bireyler göğsünde bir sıkışma hissedebilir. Sol, sağ kol, çene, boyun, sırta ağrı yayılabilir. Bu belirtiler herkeste birebir olmaz. Baktınız ki sizi rahatsız eden bir probleminiz var. O vakit bu kahrınızı zorlamayın. Hekiminize danışın tahminen temponuzu biraz daha geriye almanız gerekebilir. Hava hoş olduğunda eski temponuza kavuşmanız için biraz dikkat etmeniz gerekebilir” değerlendirmesinde bulunduç

“HAFİF BİR ANTRENMANLA BAŞLAYIP TEMPONUZU YAVAŞ YAVAŞ ARTIRIN”

Kalp yetmezliği olan 70 yaşındaki bir şahısla hiçbir şikayeti olmayan faal, 40 yaşındaki kişinin kapasitesi birebir olmayacağını anlatan Prof. Dr. Boztosun şahısların spora başlamadan evvel bir tabibe başvurması gerektiğini belirterek şunları söyledi:

“Kişi sporunu kalbinin işlevlerine nazaran ayarlamalıdır. Öncesinde kesinlikle tabibine istişaresi gerekiyor. Gün içinde ne kadar idman yapacağını, bunun yararını ve riskini hesaplamalı. Hastanın yaşı ve kalp durumu çok değerli. Rüzgar ne kadar fazlaysa ve sizde o rüzgara karşı yürüyorsanız o kadar tartınız artacaktır. Bu durum da kalbin iş yükünü artırır. Kalbin iş yükü arttığı vakit da kalp krizi, önemli kalp yetmezliği riski ortaya çıkabiliyor. Kişi spora hangi düzeyde başlaması gerektiğini öğrenmek için öncelikle bir kalp hekimine başvurmalı. Burada yapılacak kolay bir EKG, ekokardiyografi ve kolay bir efor testi sonrası sizin günlük ne kadar spor yapacağınıza karar veriliyor. Hafif bir antrenmanla başlayıp temponuzu yavaş yavaş artırın. En az 3 gün temponun giderek arttığı bir sporu öneriyoruz” diye konuştu.