Doğal yollarla sıhhatinizi koruyabileceğiniz kalorisi az, lezzetli ve rahatlıkla tüketebileceğiniz yeşil çay hakkında merak ettikleriniz haberimizde.
YEŞİL ÇAYIN YARARLARI NELER?
Günde 3-4 kupa yeşil çay içilmesi ile uygun ölçülerde antioksidan husus alınmasını sağlar.
YEŞİL ÇAYIN CİLDE YARARLARI | YEŞİL ÇAY NASIL KULLANILIR?
Yeşil çay cilt için mükemmel bir hami ve canlandırıcıdır.
Yüksek ölçüde antioksidan içermesi sebebiyle cildinizi özgür radikallere karşı koruyarak yaşlanmayı ve kırışıklıkları önlemeye yardımcı olur.
Yeşil çay ile küçük buz küpleri hazırlayabilirsiniz. Sabahları meydana gelen yüz şişmelerini azaltabilir hem de gözeneklerin küçülmesini sağlayabilirsiniz.
Göz altı morlukları için poşet yeşil çayları demledikten sonra poşetlerini buzdolabında soğutup, gözlerinizin üzerine koyup bekletebilirsiniz.
Makyaj yapmadan evvel nemlendirici yeşil çay özlü krem kullanarak, makyaj materyallerinin kanserojen tesirlerinden cildinizi koruyabilirsiniz.
Yeşil çay egzamalı bölgeye iyi gelir.
Bedende kaşıntı, kızarıklık yahut saçta kepeklenme üzere sıkıntıları olanlar için yararlı ve gerçek bir tercihtir.
YEŞİL ÇAY MASKE
1 yemek kaşığı toz yeşil çay, 1 yumurtanın beyazı ve 1 çay kaşığı balı karıştırarak hazırlayabileceğiniz yeşil çay maskesi ile aknelere savaş açabilirsiniz. Maskeyi yüzünüze sürdükten sonra 30 dakika bekleyin. Akabinde bol su ile yıkayarak bir nemlendirici sürün.
YEŞİL ÇAYIN YARARLARI
Yeşil çay tüketilerek yahut rahatsızlık olan bölgeye demleyip kullanarak bedene farklı formlarda yarar sağlar.
İçeriğinde yer alan polifenol sayesinde unsurlar beden için yararlıdır.
Teanin isimli amino asit ile kafeinin beyin performansına artırıcı tesiri olduğu görülmüştür.
Yapılan araştırmalara yararı olan bir çalışma da daima yeşil çay tüketen Uzak Doğu ülkelerinde yapılan epidemik çalışmalardır. Bu araştırmalardan çıkan sonuçlar ana sınırlarıyla şöyledir:
Günde 4 -5 kupa yeşil çay içilmesi halinde,
- Kalp-damar hastalıklarına yakalanma riski azalmış,
- Bireylerin total kolesterol oranı yeşil çay içmeyenlere nazaran % 11 civarında düşük çıkmış,
- Antioksidan tesirden ötürü, kolon, göğüs, küçük hücreli akciğer kanseri, prostat kanseri üzere kanserlere karşı gözetici tesir sağladığı tespit edilmiş.
- Kansere karşı muhafaza sağlar
- Berbat kolesterolü düşürür
- Kalp sıhhatine iyi gelir
- Kan basıncını düşürür
- Diş çürüklerini önler
- Diş eti hastalıklarına karşı müdafaa sağlar
- Metabolizmayı hızlandırır
- Kilo vermeye yardımcı olur
- Bağışıklık sistemini güçlendirir
YEŞİL ÇAY KİLO VERME
Yeşil çay zayıflama için çok tesirli bir çaydır.
Açlık hissini bastırır.
Metabolizmayı hızlandırır.
Antioksidan içeriği sayesinde yağı modüller.
Bel bölgesindeki yağlanma için birebirdir. Bu türlü kalp krizi riski de azalır.
Hipertansiyon için yeşil çay
Böbrekler tarafından salgılanan ve hipertansiyonun ana nedenleri ortasında yer alan anjiyotensin dönüştürücü enzimin (angiotension converting enzyme – ACE) tesirleri yeşil çay sayesinde hafifletilebilir.
Buna bağlı olarak kan basıncı olağan düzeylerinde seyrettiği için kalp krizi ve inme riskini tertipli yeşil çay tüketimi ile azaltmak mümkün. Hayvanlar ve beşerler üzerinde yapılmış ve yayınlanmış bu araştırmalarda yeşil çay, çay olarak değil yeşil çay özü olarak kullanılmış.
Kolesterol için yeşil çay
Damar tıkanıklığına yol açan LDL kolesterolün birikmesini engellemeye yardımcı olan yeşil çay birebir vakitte tromboz olarak bilinen olağandışı kan pıhtılaşması nedeniyle görülen damar tıkanıklığı riskini de azaltıyor.
Kanser için yeşil çay
Beşerler üzerinde yapılan araştırmalar günde 2 bardak yeşil çay içmenin kanser gelişimini engellediğini ortaya koymaktadır. Lakin bu çalışmaların sayısı şimdi yetersiz olarak kabul edilmektedir.
Birinci çalışma; 1. ve 2. evre göğüs kanseri olan 500 Japon bayan üzerinde yapılmıştır. Çalışma sonucuna nazaran ameliyat öncesi ve sonrası arttırılan yeşil çay tüketiminin kanserin nüks etme oranını düşürdüğü belirlenmiş.
Çin’de yapılan bir öteki araştırmada ise yeşil çay içmenin mide kanseri, yemek borusu kanseri, prostat kanseri, pankreas kanseri ve kolorektal kansere yakalanma riskini azalttığı sonucu elde edilmiş.
Son olarak, günde 2 bardak yeşil çay tüketmenin akciğer kanserine yakalanma riskini %18 oranında azalttığı bu alanda yapılan 22 çalışmanın sonucu olarak belirlenmiş.
Diş Sıhhati için yeşil çay
Diş çürümesinin ana nedeni olan diş yüzeyinde biriken ve plak katmanı oluşturan bakterilerin sistemli yeşil çay tüketimiyle azaltılabildiği çeşitli araştırmaların sonucu olarak bilimsel mecmualarda yayınlanmıştır. Yeşil çay bakteri birikimini engellediği üzere diş eti hastalıklarıyla gayrette aktif bir usul olarak yıllardır kullanılmaktadır.
YEŞİL ÇAY NASIL ELDE EDİLİR?
Yeşil çay, çay bitkisinin fermantasyon uygulanmamış yapraklarından elde edilir. Bitkinin zirvesinde bulunan tomurcuk halindeki ve altındaki 2-3 yaprak toplanır ve kurutulur. Kimyasal yapısı siyah çaya emsal ancak antioksidan tesir gösteren polifenoller yeşil çayda çok daha fazladır.
YEŞİL ÇAY NASIL HAZIRLANIR?
5 dakika demlenmesi gereken yeşil çaya limon eklendiğinde antioksidan yoğunluğu artırılır.
Yeşil çaya 6 – 7 biberiye yaprağı atılabilir. Hem hoş koku verecektir hem de antioksidan tesiri artacaktır.
YEŞİL ÇAY NASIL DEMLENİR?
Materyaller;
1 bardak su
1 yemek kaşığı yeşil çay
4-5 damla limon suyu
1 tane çubuk tarçın
Tatlandırmak isterseniz 1 çay kaşığı bal
Dilerseniz biberiye
Yapılışı;
1 bardak kaynamış suyun içine bir ölçü yeşil çay atın ve limon sıkın. 5 dakikada demlenen çayı afiyetle tüketebilirsiniz. Günde 2 sefer içilmesi tavsiye edilir.
YEŞİL ÇAY KAÇ KALORİ?
1 fincan yeşil çay yaklaşık olarak 35-80 mg kafein içerir. Beyin fonksiyonlarını destekleyen, metabolizmayı çalıştıran bağırsak sorunlarına iyi gelen yeşil çay, 0 kaloridir.
YEŞİL ÇAY NASIL SAKLANIR?
Tazeliğinin bozulmaması, içindeki antioksidan ölçüsünün azalmaması için iyi formda koruma edilmelidir. Uzun müddet koruyabilmek ismine ambalajını açtıktan sonra direkt ışığa ve ısıya maruz bırakmadan, serin bir yerde, hava geçirmeyen bir kapta koruma etmelisiniz.
YEŞİL ÇAY ÇEŞİTLERİ
Bancha Çayı
Chun Hao Çayı
Dao Ren Çayı
Dragonwell Çayı
Genmaicha Çayı
Gyokuro Çayı
Hojicha Çayı
Kai Hua Long Ding Çayı
Kukicha Çayı
Matcha Çayı
Sencha Çayı
White Monkey Çayı
Yeşil Çayın Yan Tesirleri
Haberler.com
