MALATYA (İHA) – Aç kalarak yapılan diyet bağışıklık sistemini düşürüyor
MALATYA Diyetisyen Sümeyye Akbulut, kısa müddette kilo vermek için tercih edilen uzun müddetli açlık ve şok diyetlerin son derece tehlikeli olduğunu ve hastalıklara davetiye çıkardığını söyleyerek ihtarlarda bulundu.
Malatya‘da bir klinikte diyetisyenlik yapan Sümeyye Akbulut, aç kalarak yapılan diyetlerin bağışıklık sistemini zayıflattığını belirterek, “Kısa müddette kilo vermek için tercih edilen uzun periyodik açlık ve şok diyetler yalnızca bir besine yöneldiği için kişinin sıhhatini riske atıyor. Aç kalarak yapılan diyetler bedenin gereksinimi olan besini alamadığı için direnç düşüyor ve hastalığa sebep oluyor. Kişi hem bağışıklığını düşürüyor hem de çok fazla açlık yaşıyor” dedi.
Aç kalarak zayıflamanın tehlikeli olduğuna dikkat çeken Akbulut, “İnsanlar her türlü kilo verirler. İlaç kullanarak, internette bulunan diyet programlarını kullanarak, aç kalarak ya da farklı kürlerle şok diyetlerle de kilo verebilirler. Lakin bu programlar kişinin sıhhatini riske atar. O yüzden de diyetisyen eşliğinde bireye mahsus hazırlanan diyet programlarıyla kilo vermeleri hem sağlıklı bir sürecin ilerlemesini hem de kilo verme sürecinin daha keyifli geçmesini sağlıyor” biçiminde konuştu.
Uzun vadeli aç kalmanın sıhhat problemlerine ve motivasyon kaybına neden olacağını belirten Akbulut, “İnsanlar birkaç gün aç kaldıkları vakit hem baş ağrıları hem baş dönmeleri hem de motivasyon düşüklüğü oluyor. Bunlarla da çok ilerlemeleri mümkün olmuyor. Hele ki 20-30 kilogram fazlası varsa kişinin bir hafta sonra diyeti bırakıyor. Verdiği kiloları tekrar alıyor. O yüzden bu süreçte kişinin hem karnının doyurulması hem motivasyonunun yüksek ilerlemesi hem de sağlıklı beslenmeyi diyeti hayat hali haline getirmesini öneriyoruz” diye konuştu.
Akbulut, diyetisyenlerin şahsa özel diyet programı hazırladığını vurgulayarak, “Diyetisyenler çoklukla bütün besinleri istikrarlı bir biçimde almasını önerir şahsa. Bu süreçte kişinin beslenme programını hazırlarken biz yaşını, kilosunu, uzunluğunu sıhhat durumunu, hastalık durumunu, kullanılan ilaçları, kan kıymetlerinin hepsini göz önünde bulundurup hangi besinleri yemesi gerektiğini bunlara özel bir program hazırlayıp o halde ilerliyoruz. O yüzden de kişini aç kalmasını tavsiye etmiyoruz” dedi.
“Şok diyetlerle verilen kilolar geri alınıyor”
Şok diyetlerin bedende kas ve su kaybına neden olduğunu da belirten Akbulut, “Şok diyetlerde kişinin fazla açlık çektiği programlar. Ekseriyetle kişi yalnızca tek bir besine yöneliyor. Yalnızca, salatalık ya da lahana tüketiyor bir hafta boyunca ya da üç gün boyunca. Bu cins programlarda yalnızca bir besine yöneldiği için kişinin sıhhatini riske atıyor. Hem bağışıklığını düşürüyor hem de çok fazla açlık yaşıyor. Şok diyetlerde kilo randımanı daha bariz oluyor lakin bu kilo randımanı daha kalıcı olmuyor. Zira beden biranda zayıfladığı vakit bilhassa yağ yakmadan yalnızca açlık yaşayarak yani bedenin muhtaçlığı olan besinleri almadan yalnızca bir besine yönelerek yapılan programlarda yağ yakımı olmuyor. Yağ yakılmadığı vakitte verdiğimiz kilo ya kas kaybını ya da su kaybını sağlıyor. Bu çeşit programları bıraktığımız vakitte verdiğimiz kilonun büyük bir çoğunluğunu geri alıyoruz. Bu cins programları önermiyoruz. Kişinin metabolizmasını yavaşlattığı için hem de bağışıklığı düşürdüğü için çok fazla kullanmıyoruz. Bazen kimi programlarda kişinin kilo vermesi duruyor. Bu cins programlarda iki üç gün uyguladığımız oluyor. Lakin çok fazla kullanıp kişinin hem metabolizmasının düşürüyor hem de verdiği kiloları tekrar almasına sebep oluyor” sözlerini kullandı.