Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Kübra Karakuş, yaygın sindirim sorunu olan kabızlığın çoklukla hayat şekli ve beslenme alışkanlıklarıyla alakalı olduğunu belirtti.
Medicana International Ankara Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Kübra Karakuş, yaygın sindirim sorunu olan kabızlığın çoklukla hayat stili ve beslenme alışkanlıklarıyla bağlantılı olduğunu belirtti.
Karakuş gün uzunluğu kâfi su tüketilmediğinin, tüketilen besinlerdeki lif oranının yetersiz olduğunun ve hareketsiz bir hayatın bedende kabızlığa neden olabilecek sebepler ortasında yer aldığını kaydetti. Karakuş, kimi minarel ve vitaminlerin eksiklikleri, kullanılan ilaç ve desteklerin yan tesiri bazen de çok güçlü ağrı kesicilerin kabızlığa neden olabileceğinin altını çizdi.
Karakuş, bunlar dışında tiroid hormonunun çalışmasındaki bozuklukların, birtakım nörolojik rahatsızlıkların, gebelik devri, sindirim sistemindeki birtakım kronik rahatsızlıklar yahut sindirim sistemindeki kanserlerin tekrar kabızlığa neden olabilecek faktörler ortasında olduğunu belirtti.
‘POSALI BESİNLER SIHHATİNİZ İÇİN FAYDALI’
Karakuş, “Lif ya da başka ismiyle posa, bitkisel besinlerde bulunan sindirilemeyen karbonhidratlardır. Öbür kolay karbonhidratların (sofra şekeri ve nişasta gibi) bilakis, lifler sindirim sistemimiz tarafından sindirilemez ve emilemez lakin kalın bağırsaklarımızdaki yararlı bakteriler tarafından kullanılır ve bizler için yararlı öğelere dönüştürülür. Liflerin beslenmede kâfi seviyede olması sağlıklı ömür sürdürülebilmesi son derece önemlidir” dedi.
Karakuş, posalı besinlerin su tutarak doygunluk hissi oluşturduğunu, bağırsak hareketlerini düzenlediğini, ishal ve kabızlığı önlediğini hatta kalın bağırsaktaki yararlı bakterileri besleyerek bağırsak florasının düzenlenmesinde yararlı olduğunu vurguladı.
Karakuş, bu dikkatlere karşın kabızlık probleminizde düzgünleşme görülmüyorsa gastroenteroloji hekimine danışılması gerektiğini belirtti.
Kaynak: Demirören Haber Ajansı
Haberler.com